Bệnh tim mạch và cách phòng ngừa ở người cao tuổi
4 phút, 2 giây để đọc.

Phòng tránh bệnh tim mạch từ sớm là cách tốt nhất để bạn bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi. Nguyên nhân chính gây ra bệnh lý tim mạch ở người cao tuổi do mạch máu bị xơ cứng, làm giảm dần tính đàn hồi điều này tạp áp lực khiến cho tim hoạt động nhiều hơn, làm cơ tim dày hơn.

Tim mạch của người cao tuổi dễ gặp các các vấn đề bệnh lý như thành mạch dày, xơ vữa động mạch, cấu trúc máu bị biến đổi, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…Nếu người cao tuổi gặp bệnh lý về tim mạch rất khó để điều trị dứt điểm. Và nếu như tình trạng nặng có thể dễ gây tử vong. Vì thế để tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người cao tuổi, mọi người nên thục hiện theo chỉ dẫn dưới đây.

Nguyên nhân người cao tuổi dễ bị tim mạch

Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh nhưng bệnh tim mạch là phổ biến nhất. Để phòng ngừa bệnh tim mạch, người cao tuổi cần tìm hiểu nguyên nhân. Và cách phòng tránh bệnh để có một sức khỏe tốt nhất. Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh; nhưng bệnh tim mạch là phổ biến nhất. Để phòng ngừa bệnh tim mạch, người cao tuổi cần tìm hiểu nguyên nhân. Và cách phòng tránh bệnh để có một sức khỏe tốt nhất.

Nguyên nhân người cao tuổi dễ bị tim mạch

Ở người lớn tuổi, các mạch máu dần xơ cứng và giảm tính đàn hồi sẽ khiến tim làm việc nhiều hơn. Tình trạng này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ làm cho cơ tim bị dày lên, gây ra các bệnh tim mạch ở người cao tuổi. Bệnh tim mạch gây ra nhiều bệnh lý khác nhau như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim,… Kéo theo nhiều bệnh nền làm cơ thể suy yếu, thậm chí là tử vong.

Trong quá trình lão hóa, cấu trúc của tim bị biến đổi; có thể dẫn đến tình trạng rối loạn nhịp tim, tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc không đều. Các van tim cũng bị thoái hóa, không còn thực hiện tốt chức năng dẫn đến các bệnh van tim. Tình trạng xơ vữa, biến đổi cấu trúc mạch máu, làm thành mạch dày lên; còn lòng mạch hẹp lại, là nguyên nhân của đột quỵ.

Phòng ngừa bệnh tim mạch ở người cao tuổi

Thêm vào đó, mạch máu của người cao tuổi cũng giảm độ đàn hồi cần thiết; là một trong những cơ chế gây bệnh tăng huyết áp; đồng thời, buộc tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu vào động mạch. Đó là những lý do khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh tim mạch.

Phòng ngừa bệnh tim mạch ở người cao tuổi

Chế độ sinh hoạt

+ Bỏ thuốc lá: trong thuốc lá chất nicotin làm co mạch máu, giảm oxy trong máu. Và tổn thương mạch máu khiến bệnh tim mạch tiển triển nặng hơn. Thuốc lá còn giảm lượng mỡ tốt nhưng lại tăng mỡ xấu; gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim

+ Khám sức khỏe định kỳ để tầm soát bệnh tim mạch; từ đó có những biện pháp chữa trị sớm và kịp thời.

+ Kiểm soát huyết áp và bệnh tiểu đường: người cao tuổi cần duy trì mức huyết áp dưới 120/80 (mm Hg). Và thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, đồng thời giảm lượng cholesterol để phòng bệnh tim mạch

+ Tránh căng thẳng và giận dữ: tâm lý căng thẳng chính là yếu tố dẫn đến bệnh xơ vữa động mạch; do đó, người cao tuổi cần phải thả lỏng tinh thần; sống vui vẻ cùng bạn bè, con cháu.

+ Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe. Những nhóm bài tập thể dục tốt cho sức khỏe người cao tuổi là đi bộ, khiêu vũ, dưỡng sinh…. Trước khi bắt tay vào việc thực hiện một hình thức luyện tập mới; người cao tuổi cần hỏi ý kiến bác sĩ để chắc chắn bài tập đó phù hợp.

Chế độ dinh dưỡng

+ Xây dựng một chế độ ăn với những thực phẩm ít chất béo và cholesterol, bổ sung chất xơ, chất khoáng. Người cao tuổi nên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm nhiều chất xơ,…

+ Ưu tiên ăn nhiều cá và hạn chế mỡ.

+ Hạn chế sử dụng nhiều muối và đường.

+ Hạn chế sử dụng rượu, bia.

+ Uống đủ nước theo nhu cầu của cơ thể.

+ Bổ sung thêm các sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dễ hấp thu, giúp tăng sức đề kháng, hạn chế mệt mỏi, ăn ngủ ngon, đồng thời giúp giảm cholesterol, tốt cho hệ tim mạch và tạo hệ xương chắc khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Content is protected !!