Trong thời kỳ mang thai, thì chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu giữ vai trò rất quan trọng bởi nó là nhân tố quyết định trực tiếp đến sức khỏe cũng như là sự phát triển của bé yêu. Cũng chính vì lý do này mà việc các mẹ tìm hiểu những loại thực phẩm tốt, hữu ích cho mẹ bầu và bé trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò hết sức quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin cần thiết về những tác dụng cực hay của bí ngô đối với bà bầu mà không phải bất cứ ai cũng biết đâu nhé!
Hạn chế huyết áp cao trong thai kỳ
Với hàm lượng cao chất chống oxy hóa. Những bà bầu ăn bí đỏ sẽ có tác dụng tránh nhiễm trùng trong thai kỳ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch. Thêm vào đó, do chứa một hàm lượng kali, magie phong phú. Nên bí đỏ còn hỗ trợ tích cực cho bà bầu duy trì huyết áp ổn định. Hạn chế tình trạng cao huyết áp thai kỳ vốn rất nguy hiểm.
Dưỡng da
Trong thời gian mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố cơ thể. Nên da mẹ bầu thường sẫm màu, khô sần, nổi nhiều mụn, thậm chí xuất hiện các vết nám…Do đó việc ăn bí ngô mỗi ngày sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho da. Giúp da mẹ bầu trắng hồng từ bên trong, hạn chế các sắc tố làm da sẫm màu. Đồng thời với bí ngô, mẹ bầu cũng có thể tự chế nên các loại mặt nạ dưỡng da rất hiệu quả nữa đấy nhé.
Ngăn ngừa chứng táo bón
Rất nhiều mẹ bầu trong thời gian mang thai đã phải khổ sở với chứng táo bón. Khiến cho việc ăn uống, tiêu hóa thức ăn càng trở nên khó khăn hơn. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Để giải quyết hiệu quả vấn đề này bên cạnh việc ăn uống điều độ, uống nhiều nước, bổ sung thêm nhiều trái cây tươi, rau xanh, sữa chua,…mẹ bầu cũng nên thường xuyên ăn bí ngô nữa nhé. Với hàm lượng chất xơ rất phong phú. Tác dụng của bí ngô là giúp bạn ngăn ngừa chứng táo bón và nguy cơ bệnh trĩ rất tốt đấy.
Giảm tình trạng phù nề hiệu quả
Khi thai lớn, bắt đầu từ tháng thứ 5 trở lên. Rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt với chứng phù nề khá khó chịu. Và chính bí ngô sẽ là “cứu tinh’ giúp bạn hạn chế tình trạng này đấy. Bên cạnh việc ăn bí ngô thường xuyên, khi thấy những triệu chứng ban đầu của chứng phù nề. Bạn nên bóc lấy nhân hạt bí (giã lại lớp màng xanh mỏng nhé), nghiền nát hòa cùng nước sôi và đường trắng. Uống liên tục trong 3 ngày sẽ thấy tác dụng chữa phù nề bất ngờ của bí ngô đấy.
Bổ sung máu trong thai kỳ
Đây là một trong những tác dụng chữa bệnh cực tốt của bí ngô đối với mẹ bầu đó. Bạn biết không, bí ngô có chứa một hàm lượng sắt rất phong phú. Chính vì vậy ăn bí ngô đều đặn mỗi ngày. Sẽ giúp bạn phòng ngừa chứng thiếu máu trong thai kỳ rất tốt. Mẹ bầu có thể chế biến bí ngô thành các món luộc, hấp, xào, nấu canh, nấu chè đều rất thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nhé.
Không chỉ có nhiều lợi ích cho bà bầu, bí ngô còn rất tốt đối với thai nhi nữa đấy nhé. Bởi trong bí ngô rất giàu các dưỡng chất như acid glutamin, kẽm, filate, omega3, sắt, magie, kali… giúp trí não, thị lực của bé yêu phát triển. Đồng thời còn ngăn chặn các khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi nữa, rất tốt phải không nào.
Giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh
Một trong những tác dụng khác của bí đỏ là giúp cho mẹ bầu lợi sữa sau sinh. Bài thuốc tăng lượng sữa mẹ đơn giản là dùng nhân hạt bí đỏ giã nát và uống cùng với nước ấm liên tục từ 3 đến 5 ngày là được.
Giúp giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian ốm nghén
Ngoài ta, chất Acid ascorbin có trong loại quả nhiều chất dinh dưỡng này cũng hỗ trợ cho các mẹ tránh được bệnh cảm cúm. Và vitamin nhóm B làm giảm mệt mỏi, cáu gắt lẫn mất ngủ. Vốn làm các mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Bên cạnh đó, vì giàu chất tryptophan, một cấu thành của protein được tế bào thần kinh dùng để tổng hợp seretonin. Có tác dụng gây phấn chấn nên loại quả này còn có công dụng giảm mệt mỏi và căng thảng thường gặp trong thai kỳ.
Với những tìm hiểu về tác dụng cực hay của bí ngô đối với bà bầu trên đây. Chắc hẳn đã giúp các mẹ bầu có thêm động lực để ăn bí ngô đều đặn hơn rồi phải không nào. Tuy nhiên mặc dù bí ngô rất tốt nhưng bạn cũng không nên lạm dụng đâu nhé. Các gì nhiều quá cũng không tốt mà, tốt nhất mỗi tuần bạn chỉ cần ăn từ 2-3 bữa bí ngô là phát huy tác dụng hiệu quả rồi đấy. Chúc bạn có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh nhé.