Để giúp bé có thể phát triển một cách toàn diện về trí óc lẫn sức khỏe. Thì việc lựa chọn những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết với các mẹ. Để các mẹ có thêm nhiều kiến thức trong quá trình nuôi dưỡng bé con. Vậy bạn biết đâu là những thực phẩm tốt cho bé không? Nếu chưa biết thì có thể tham khảo ngay bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 7 thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, để bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho các bé.
Sò huyết chứa nhiều vitamin
Sò huyết được biết đến là một nguồn hải sản chứa rất nhiều vitamin; khoáng chất và các hàm lượng cao Omega-3 rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của bé. Ngoài ra, sò huyết còn chứa một nguồn chất đạm rất phong phú, có giá trị dinh dưỡng cao.
Vậy nên sò huyết là một thực phẩm dinh dưỡng cho bé rất lý tưởng. Tuy nhiên, môi trường sống của sò huyết là bùn và nước. Vì thế sò huyết thường có nguy cơ bị nhiễm ký sinh trùng, vi khuẩn độc hại. Vì vậy, khi mua sò huyết về; mẹ cần phải chú ý tìm hiểu kỹ nguồn gốc và lựa chọn những con sò còn tươi, ngon. Khi chế biến, mẹ nên nấu sò chín kỹ, tuyệt đối không được cho bé ăn sò sống hay sò tái sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Cá hồi giàu dinh dưỡng
Cá hồi được coi như 1 dạng thức ăn cực kỳ tốt cho sức khỏe, nhất là dành cho mẹ và bé mới sinh. Đó được xem là dạng thức ăn tốt nhất khiến tăng cường rất nhiều dưỡng chất chẳng hạn như DHA trong sữa mẹ – một dưỡng chất cần thiết dành cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ em.
Nếu mà phải giảm cân sau khi sinh em bé, những các mẹ có vẻ như gắng sức tiết giảm 1 vài thực phẩm nhiều calo, song phương pháp này chắc chắn sẽ khiến lượng sữa mẹ mà những bà mẹ tiết ra hoàn toàn giảm đi, ảnh hưởng tới nguồn dinh dưỡng cho thiên thần nhỏ của những người đang yêu. Dù vậy cũng có công thức nhằm giúp không ít sản phụ lấy lại vóc dáng hiệu quả sau khi sinh mà lại không gây ảnh hưởng tới nguồn dinh dưỡng của trẻ nhỏ hiện đang dùng sữa mẹ, là loại gạo chưa xát trắng. Dạng gạo đấy luôn có thể cung cấp một lượng calo vừa đủ và chắc chắn giữ được nhu cầu sữa tốt nhất dành riêng cho
Rau cần có tác dụng thanh nhiệt
Theo Đông Y, rau cần là loại rau lành, có tính lạnh chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như Vitamin C, P, đường, Canxi, Phốt pho, Sắt, Axit hữu cơ,… có tác dụng thanh nhiệt, trừ phong lợi thấp, giảm ho, giảm thiếu máu. Đối với bé, mẹ có thể chế biến rau cần thành các món canh hay món xào với thịt bò. Nhưng nếu bé còn quá nhỏ, mẹ có thể xay rau cần cùng với các nguyên liệu trước khi nấu.
Bí đỏ tốt cho sự phát triển của trẻ
Từ trước đến nay bí đỏ được biết đến là một nguồn dinh dưỡng cho bé. Nó chứa rất nhiều nhiều protein, vitamin, axit amin, sắt… rất tốt cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, bí đỏ có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, dễ tiêu hóa nên rất tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa của bé, mẹ có thể cho bé ăn ngay từ khi bé bắt đầu ăn dặm.
Bí đao thực phẩm lành tính tốt cho bé
Cũng như bí đỏ, bí đao có kết cấu mềm, dễ ăn nên rất thuận lợi để mẹ chế biến nên những món ăn thơm ngon, hấp dẫn cho bé. Đặc biệt bí đao có vị ngọt, tính mát, dồi dào hàm lượng vitamin A, C tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe của bé.
Nước mía giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Ngoài việc chăm sóc trẻ sơ sinh bằng việc cung cấp các món ăn; hay hoa quả cho bé thì nước mía chính là một thức uống dinh dưỡng dành cho bé. Mía có chứa rất nhiều các loại vitamin A, B, C và các hàm lượng các nguyên tố vi lượng cao như: sắt, canxi, kẽm,… tăng cường hệ thống miễn dịch, rất tốt cho sức khỏe của bé.
Quả nho chứa nhiều khoáng chất và dinh dưỡng
Nho là một loại quả dinh dưỡng nhờ bổ sung các vitamin C; sắt, đường glucose và fructose. Để cơ thể bé dễ dàng hấp thụ; các vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể của bé. Theo đó, mẹ có thể ép lấy nước hoặc cho bé ăn trực tiếp cũng là một lựa chọn tuyệt vời.
Trên đây là 7 thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho bé; mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua. Hy vọng với những chia sẻ hữu ích từ chúng tôi trên sẽ giúp bạn tìm được phương pháp chăm sóc trẻ phát triển toàn diện.